【減肥日記】下雨麻煩缺水更麻煩

誤入的黑店　惡搞的傑作　ＸＤＤ

今天發現原來發佈文章的時間有誤是因為沒調整
調到台北時間後就正常了　哈哈都不知道欸
老實說這裡用起來實在沒無名方便呢
但是為了確認自己部落格的排名　就慢慢習慣它吧

今天一早起來測量的數據

體脂肪重　23.63kg　
基礎代謝　1442kcal

今天的早餐也是匆匆忙忙買的　在家摸太久差點遲到
不過真的好久沒吃搭車處附近的早餐了說
如果下次零錢有帶夠　也可以考慮飯糰和大陸餅

白饅頭1個　（444kcal）　+　荷包蛋1個　（120kcal）

今天一整天都在電腦教室上課　所以中午吃飯地點必須自己找
中午時友人找我一起去肯德基吃飯　當然我沒有點就是了
經過便利商店時忘記順便買豆漿過去　實際上裡頭也是禁帶外食哪
還有中午喝時忘記拍照了　放學又買了一瓶補拍

統一無糖高纖豆漿1瓶　（160.65kcal）

放學在台北時還是好天氣　一回到基隆就變成雨天
雖然一整個超不愉快　但缺水跟下雨我可能還是寧願選下雨
跟男友去了一家自助餐店　藉機補充平常沒在吃的蔬菜

 白飯1小碗　（142kcal）　+　炒花椰菜0.5碗　（68kcal）　+　炒地瓜葉0.5碗　（70kcal）　+　炒莧菜0.5碗　（115kcal）　+　蒸蛋0.5碗　（81kcal）　+　咖哩0.5碗　（125kcal）

這些食物份量基本上都是估算的　沒辦法準確測量
隨身攜帶磅秤不奇怪　吃飯時秤菜的重量比較奇怪我覺得
回家一段時間後　開始一週五次的有氧運動

登階運動30分

我用的是一般的小椅子　沒有像圖片那麼高
雖然不曉得用這種椅子到底能不能算有氧運動
不過有做總比沒做好嘛　消耗熱量也是會比平常多一點點

運動後用bdodo計算一下一整天的熱量
發現還沒吃到基礎代謝　再喝杯牛奶就差不多了

林鳳營鮮乳200ml　（134kcal）

以前跟男友吃飯　他很經常留下不喜歡或吃不下的剩菜
我都因為怕浪費就幫他吃完剩菜　奇怪不是應該反過來嗎
但我現在很努力在克制自己不要當廚餘桶
通常他剩下的食物都不會太健康　還是別因此肥了自己

今天水量也在晚上補足了　可是又有種說法是水喝太猛吸收不了
我不知道這是不是真的　但好像還滿有可能的樣子
每次牛飲完後都很容易頻尿　而且排出來的都沒有顏色

今天也結束了　明天再繼續努力