【減肥日記】３／３１

體脂肪重　21.08kg
基礎代謝　1397kcal

早餐攝取:	刪除(7-11) 關東煮 - 日式昆布*2.00/個=20.00	小計:20.00
中餐攝取:	刪除白飯 (小碗約100克)*0.50/碗=71.00 刪除炒麵*0.50/碗=289.00 刪除蘋果 (一顆約100克)*1.50/顆=75.00 刪除油雞*0.80/100g=132.00 刪除烤鴨(帶皮)*0.80/100g=173.60 刪除叉燒肉 (一份為30克)*2.50/份=137.50 刪除雞蛋 (一粒約60克)*1.00/粒=97.00 刪除炒高麗菜*0.60/碗=42.00	小計:1017.10
下午茶攝取:		小計:0.00
晚餐攝取:	刪除土耳其冰淇淋(巧克力)*1.00/份=402.00 刪除（爭鮮）旗魚生魚片*1.00/份=48.50 刪除（爭鮮）鮪魚生魚片*1.00/份=45.88 刪除（爭鮮）鮭魚生魚片*1.00/份=100.20 刪除（爭鮮）鯛魚生魚片*1.00/份=46.40	小計:642.98